728x90 #60대운동 #노년스트레칭 #시니어홈트 #건강한노후 #관절운동 #근육유지 #하루10분운동 #집에서스트레칭 #무리없는운동 #부드러운운동 #안전한홈트 #어르신운동법 #60대건강관리 #운동은약이다 #중장년운동1 60대부터 꼭 필요한 하루 10분, 건강을 지키는 스트레칭과 홈트 얼마전 50대를 위한 스트레칭, 홈트 관련글을 올렸어요. 그 글이 나를 위한 글이었다면이번에는 내 이웃을 위한 글을 만나볼까 해요. 아파트 단지를 걷다보면 연세드신분들도 많고저보다 조금 연배가 있어 보이는 분들도 많아요.그래서 오늘은 큰 언니같고 친근한 이웃같은60대의 건강을 지키기 위한 글을 펼져보려구요.나이가 들수록 몸은 자연스럽게 굳고,작은 움직임에도 쉽게 피로를 느끼곤 하죠.하루하루 건강하게 보내려면 꼭 챙겨야할 것이 있습니다. 바로 ‘움직임’이에요. 60대는 더 이상 무리한 운동보다,관절을 지키고 근육을 유지할 수 있는‘부드럽고 꾸준한 운동’이 중요해 보여요.그래서 집에서도 할 수 있는 쉬운 스트레칭과 홈트를 소개해드릴게요.지금 당장은 ‘별거 아닌 것 같아도’,시간이 쌓이면 분명히 몸이 달라져요.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 728x90
