728x90 Health17 "소백산 등산 가이드: 초급부터 상급까지, 나에게 맞는 코스를 찾아보세요!" 이번 5월 초에 소백산에 갑니다.아이들이 태어나기 전에 신랑과 소백산에2번 다녀왔었죠. 봄, 겨울에요. 봄에는 능선 따라 연분홍 철쭉이 덮여있고,겨울에는 그 능선이 눈으로 새하얗게 덮인정말 제가 올라본 산중에서 손에 꼽을 정도로아름다운 산이 바로 소백산이었어요. 이번에는 아이들과 함께 초급자 코스로 여유롭게 봄을 만끽하며 올라보려 해요.그리고 이다음에 아이들이 조금 더 크면소백산 대피소 숙박도 계획해 보려고요. 그럼 오늘은 소백산 등산 코스에 대해짧게 훑고 지나가는 글을 올려볼게요.그리고 5월의 아름다운 소백산의 모습을고스란히 담아와 포스팅할게요.^^ 소백산은 충청북도 단양군과 경상북도 영주시, 봉화군에 걸쳐 있는 국립공원으로, 해발 1,439m의 비로봉을 중심으로 아름다운 능선과 다양한 숲 속 생태계를.. 2025. 4. 30. "신나게 뛰고! 씩씩하게 자라요! 음악줄넘기!" 저희 동네에는 유스센터가 있어요.스포츠 활동을 저렴한 금액으로 할 수 있도록시에서 지원하는 스포츠센터인데요, 벌써 4년 가까이 다니고 있죠.그래서인지 다니는 기간 내내 부쩍 키가 크고체력이 좋아지는 듯한 느낌을 많이 받아요.옆에서 보고만 있어서 신이 나더라고요. 그래서 오늘은 보기만 해도 신나는음악줄넘기에 대해 한번 정보를 모아볼게요.🎶 음악줄넘기란?음악줄넘기(Music Jump Rope)는음악의 리듬에 맞춰 줄넘기를 하는 운동이에요.일반 줄넘기처럼 단순한 반복 동작이 아니라,음악에 맞춰 다양한 기술들을 선보이고다양한 표현을 섞는 아주 창의적 운동이죠. 아이들은 물론이고, 청소년, 성인까지 모두즐길 수 있는 전 연령대 스포츠 활동이랍니다.음악줄넘기의 주요 장점1. 전신운동으로 체력을 향상시켜요줄넘기는 .. 2025. 4. 30. "물이 무섭지만, 수영을 하고 싶은 나에게 – 물 공포 극복의 첫걸음" 물이 무섭지만, 수영이 간절하다면물공포를 극복하는 아주 구체적인 방법지금부터 알아봐요."물만 보면 심장이 뛰어요~"저는 정말로 물만 보면 심장이 뛰어요.물에 들어가지 않았는데요 가끔씩 그래요.발이 수영장 바닥에 닿지 않을 때는 그 공포가 한층 더 심해지곤 한답니다. 물에 얼굴만 대도 숨이 막히고,발이 닿지 않는 깊이를 상상하면 몸이 굳고,수영장 냄새만 맡아도 가슴이 답답한.'물 공포증(Aquaphobia)'에 대해 알아보니이것은 매우 흔하고, 진지한 감정이라고 해요. 하지만 중요한 건, 이 공포를 이겨내고 수영을 즐기게 된 사람들도 아주 많다는 사실이에요.저도 그중 한 사람이 되고 싶은 사람이죠^^ 그래서 오늘은 물이 무섭지만 수영을 배우고싶은 분들의 마음을 담아 글을 풀어볼게요.왜 물이 그렇게 무서울까.. 2025. 4. 30. "건강하고 즐겁게! 어르신에게 딱 좋은 운동, 탁구 이야기" 저희 집 바로 근처에 주민센터가 있어요.주민센터 학습 프로그램 중에 탁구가 있어서성인탁구 초급반을 신청해서 다녔었어요. 첫날 강당에 들어서는데 깜짝 놀랐어요.연세가 많으신 어르신들께서 굉장히 날렵한몸놀림과 유려한 팔동작으로 탁구를 치시는데정말 그 움직임과 웃음이 좋아 보이더라고요. 굉장히 유쾌하게 수업을 진행하시고,저를 '새댁~'이라 부르시며 많이 가르쳐 주셨죠.사정이 있어서 못 다니게 됐지만 아직도그분들의 에너지와 유쾌함이 기억나요. 그때 느낀 점은, 어르신들도 안전하게 무리하지 않고 하실 수 있는 운동이 탁구구나.하는 것이었어요. 언제 한번 포스팅해 보고자했었는데, 오늘 한번 제대로 정보를 올려볼게요. 탁구는 사람들과 어울릴 수 있는 좋은 운동이죠.특히 70세 이상 어르신들께도 안전하고 유익한 스포츠.. 2025. 4. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
