🌿 내가 닮고 싶은 삶. 윤여정, 논나 할머니에게 배우는 인생의 품격

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배우 윤여정님과 밀라논나로 알려진 장명숙 할머니.

두 분이 가지고 계신 삶의 태도와 건강한 루틴은

저에게 항상 깊은 울림을 주십니다.

윤여정 선생님과 논나 할머니의 철학과 식단,

자기관리의 방식들을 함께 들여다보며,

삶을 단단하게 가꿔갈 작은 힌트들을 같이 얻어가세요!

🌿 삶의 철학🌿

자신만의 신념과 철학으로 연기 인생을 이어오고 계셔요.

한 인터뷰에서 "불행하지 않으면 그걸로 충분해요.

꼭 행복할 필요는 없어요." 라고 말하며,

현재의 삶에 만족하고 감사하는 마음가짐을 강조했지요.

패션 유튜버뿐만 아니라,

인생의 지혜를 전하는 멘토로도 유명해요.

그녀는 "내면의 아이를 돌보는 것이 중요하다"며,

자신의 내면을 소중히 여기고 가꾸는 것이

외적인 아름다움으로 이어진다고 강조해요.

65세부터 꾸준한 운동을 시작하여 현재까지 13년째

이어오고 있다고 해요. 그녀는 근력 운동을 중심으로 스쿼트,

팔굽혀펴기 등을 통해 체력을 유지하고 있다고 하구요.

이러한 꾸준한 운동은 근육량 감소를 방지하고,

전반적인 건강을 유지하는 데 큰 도움이 되겠지요.

건강과 절제, 자연식 위주의 간소한 식습관 유지가 특징.

저녁을 가볍게 또는 생략하는 것이 편하다고도 하셔요.

기름진 음식, 단 음식, 탄산 등 가공식품을 피하시구요.

저도 자주 저녁부터 18시간 정도의 간헐적 단식을 하는데요,

확실히 아침에 몸이 너무 가볍고, 수면의 질이 높아요.

자신만의 건강한 식습관과 생활 방식을 통해

70대에도 활발한 활동을 이어가고 있으신 분이죠.

균형잡힌 식단, 규칙적인 생활 습관으로 건강을 유지하며,

특히 자신의 내면을 돌보는 것을 중요시 하시죠.

삶은 달걀, 두유, 제철 과일 등이 자주 등장하며,

몸무게를 측정해 식사량을 조절하는 습관을 가지고 계셔요.

브로콜리 치즈 그라탕, 당근, 두부, 요거트, 팥, 견과류, 야채

등을 점심과 저녁에 나누어 적당히 섭취하신다고 해요.