728x90 #생아몬드 #구운아몬드 #아몬드비교 #건강간식 #영양정보 #다이어트간식 #비타민e #견과류추천 #바삭한간식 #영양가득1 생아몬드 vs 구운 아몬드, 어떤걸 먹을까? 아몬드는 건강 간식으로 많은 사랑을 받고 있죠.저도 견과류를 좋아해서 아몬드도 자주 먹어요.사과 반쪽과 아몬드 한 줌이면 훌륭한 간식이 되죠. 하루 한 줌의 아몬드가 심장 건강을 지키고,포만감을 주며, 피부에도 영양을 공급한다는 말,들어보셨을 거예요. 그런데 여러분은 생아몬드와구운 아몬드, 어떤 걸 더 자주 드시나요?비슷해 보여도 맛과 영양소가 약간씩 다르고,식감도 확연히 달라요. 오늘은 이 둘의 차이를하나씩 비교해 보며 어떤 상황에 어떤 아몬드를선택하면 좋을지 알려드릴게요! 영양가 비교비타민 E생아몬드비타민 E가 풍부하게 들어 있으며,열에 약한 성분이기 때문에 생으로 먹으면손실 없이 섭취할 수 있어요.구운 아몬드고온에서 가열하면일부 비타민 E가 파괴될 수 있어요.단백질생아몬드단백질 함량이 그대로 유지돼.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 728x90
