728x90 #양배추쌈 #저탄고지식단 #한쌈의정성 #위건강요리 #담백한한끼 #쌈요리추천1 건강하고 특별한 양배추 요리, 다섯 가지 이야기 저는 속이 편한 음식을 선호해요.특별한 이유가 있어서라기 보다는원재료로만, 양념이나 첨가물을 최소화한,조리법이 쉽고 간단한 요리를 만들다보니자연히 건강식으로 속이 편하더라구요.그런 식재료중 하나가 바로 양배추! 양배추는 위 점막을 보호하는 비타민 U가풍부해 위염, 위궤양 예방에 효과적이구요.식이섬유가 많아 장운동을 촉진하고변비 해소에도 도움을 준다지요.비타민 C와 K가 풍부해 면역력 강화와뼈 건강에 좋구요. 폴리페놀과 안토시아닌 등의항산화 성분이 들어 있어 세포 노화를 막고암 예방에도 기여해요.칼로리가 낮고 포만감이 높아다이어트 식단에 유용한 채소이기도 하구요. 그래서 오늘은가정에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는양배추 레시피 몇가지 소개해 볼께요.^^1. 양배추 또띠야롤 (Cabbage Tortilla.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 728x90
