728x90 Health17 정말 하찮지만 하루를 활기차게 만드는 루틴 10가지 "정말 별거 아닌데, 하루를 환하게 해주는 10가지 작은 루틴" 대단하지 않아도, 엄청난 의지 없이도가능한 '하찮은' 정말 정말 하찮은나만의 루틴. 있으세요? 저는 의지가 약한 편이라 매일의 작은루틴들로 하루를 채워나가는 편이에요. 누군가에겐 하찮을 이 작은 루틴들이모여서 나의 하루를 일으키고, 한 주를 지켜주고, 일 년을 변화시켜요. 오늘은 이런 하찮은 이야기를 해볼게요^^ 1.【물 한 잔의 기적】아침에 눈을 뜨면, 물 한 잔을 마셔보세요.잠들어 있던 몸이 서서히 깨어남을 느끼고몸이 준비가 되면 마음에도 신호가 가요."오늘 하루도 나를 잘 돌볼 거야." 하는 작은 다짐.찬물보단 미지근한 물이면 몸이 더 부드럽게 풀려요.이 간단한 물 한 잔이 오늘을 시작하는 비밀이에요.2.【햇살 샤워하기】창문을 열고, .. 2025. 4. 27. 공효진이 사랑한 아식스 운동화 저는 런닝을 해요.런닝을 위해 꼭 필요한 한가지가 뭐냐고묻는다면 당연히 운동화라고 답할거구요.운동화만큼은 제대로 신고 달려야 해요. 그리고 저는 공효진을 좋아해요.자연스럽고 인간적이고 밉지않고장점도 그렇다고 단점도 없어보이는있는 그대로의 인간 공효진이 좋아요. 그래서 오늘은 제가 좋아하는 배우공효진이 신었다는, 저도 지금 신고 뛰는(저는 젤 카야노 31을 신어요^^)운동화에 대해 이야기 해보려고 해요.물론 작년에 이슈가 되었던 이야기지만제게는 현재진행형인 브랜드라서포스팅 해요. 시작합니다~아식스 젤-카야노 14(ASICS GEL-KAYANO 14)공효진 하면 떠오르는 단어들이 있죠.자연스러움, 감각, 그리고 ‘믿고 보는 스타일’.그런 그녀가 평소 자주 신고 다니는 운동화 아식스 젤-카야노 14(ASICS.. 2025. 4. 25. "눈 건강의 적, 황반변성: 원인부터 예방법까지 한눈에!" 저희 친정아버지는 80이 넘으셨는데요,70세가 되시면서 '황반변성' 판정을 받으셨어요.습성이라, 지금까지 몇 개월에 한 번씩 안과를 내원하셔서 물을 빼는 시술을 받고 계셔요. 눈 관련 질환은 삶의 질을 떨어뜨리죠.모든 질병이나 병증이 삶의 질을 떨어뜨리지만흐릿하게 보이는 것만큼 답답한게 있을까싶어서, 안타까운 생각이 많이 들어요. 눈 건강이 참 중요해지는 요즘.아이들 뿐만아니라, 성인들의 눈 건강까지도챙길 수 있는 예방법까지 알아볼까 해요.황반변성은 시력을 위협하는 대표적 안질환이에요.특히 50세 이상 인구에서 발병률이 높고,실명까지 이를 수 있는 심각한 질환이지요.황반변성이란?황반변성은 망막의 중심부에 위치한 ‘황반’에 변성이 생겨 시력 저하를 일으키는 퇴행성 질환.황반은 물체를 정확하게 보고 색을 구.. 2025. 4. 24. "아침마다 뒤꿈치가 찌릿? 족저근막염일 수 있어요" 저희 친정아버지는 80이 넘으셨는데요,금연을 하신 이후 체중이 꽤 많이 늘었었어요.그래서 거의 매일 운동을 열심히 다니셨죠. 그러다가 감기를 한차례 앓고 나서운동을 잠시 쉬는 몇 주간 체중이 꽤 늘었고,아침마다 발뒤꿈치 통증을 느끼게 되셨어요. 급한 대로 통증을 잡아보고자, 집 안에서신고 걸어 다니시도록 쿠션 슬리퍼도 사고,운동화도 바꿔보고, 운동화 깔창도 사보고. 결국은 병원을 찾았고, 체중을 줄여서 점점통증은 줄었지만 완전히 없어지지는 않았어요.지금도 가끔씩 불편함을 느끼시곤 한답니다. 그래서 오늘은 미리 예방하실 수 있도록,겪으셨다면 통증을 완화시키실 수 있도록글을 공유해 보겠습니다.족저근막염이란?족저근막염(Plantar Fasciitis)은발바닥의 근막(발뒤꿈치부터 발가락까지 이어진섬유 조직)에.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
