728x90 Health17 “빌베리 아세요? 왜 빌베리가 눈에 좋을까요?” 얼마 전 가족들과 친척 결혼식에 참석했어요.오신 손님 중에 한 분이 저희 아이들을 보시고는눈건강에 '빌베리'가 좋다며 관심을 가져주셨죠.저희 아이들 둘 다 안경을 쓰고 있어서안타까운 마음에 관심을 주셨던 것 같아요. 아이들이 안경을 일찍부터 착용한 것에 대해엄마로서 늘 미안한 마음이 들고 있던 차였어요. 결혼식장에서 돌아오자마자, 일단 주문부터 하고,효능과 부작용 등을 찾아보기 시작했죠.^^ 일단 아이들의 평가는 이랬습니다.블루베리보다 먹기 편하고(물컹거림을 싫어해요)아사이베리보다 안시고, 맛이 참~좋다. 엄마의 입장에서는 가격이 사악한것 외에는별다른 단점은 발견하지 못했습니다.몇 개월만 꾹 참고 비싸지만 한번 먹어보려고요. 눈 건강이 정말 중요한 요즘.여러분들도 꼭 한번 알아보시고, 눈건강 챙기시길바라.. 2025. 4. 22. 하루 10분, 내 몸을 깨우는 70대 맞춤 운동 – 안전하게 스트레칭부터 시작해요” 70대는 할아버지, 할머니 소리가 당연하게여겨지는 나이였어요. 하지만 지금은 안그렇죠?얼마나 젊고 세련되신 분들이 많으신지지인분들 중에도 귀감이 되시는 70대 시니어분들정말 많아요.그렇게 나이들고 싶어지는. 하지만 그분들도 말씀하세요.예전보다 움직임이 조심스러워지고, 무릎이나허리, 어깨 한 군데씩 아픈 곳이 생기곤 한다구요. 병원에서도 이렇게 말하곤 하지요.“너무 무리하지는 마세요.” 하지만“절대 집에만 가만히 계시면 안 됩니다.” 그래서 오늘 소개해드릴 운동은 나가도 되고집에서 해도 되는 스트레칭 위주의 운동이에요.누구나 따라할 수 있는 쉬운 스트레칭과 홈트.하루 10분만 움직여도 몸이 훨씬 가볍고,일상이 달라질 수 있어요.✅ 왜 70대에 운동이 더 중요한가요?근육은 나이를 기다려주지 않아요.70대부터.. 2025. 4. 16. 50대부터는 다릅니다 – 내 몸을 살리는 스트레칭과 홈트 습관 어느 날 문득 계단을 오르다 숨이 차고,소화가 더뎌지고, 아침에 일어났을 때허리나 어깨가 뻐근하게 굳어 있어불편감을 느끼신 적이 없으셨나요? 저는 40대 후반인데요, 요즘들어 자주 이런 증상들이 나타나요.그래서 급하게 런닝, 요가를 신청하고꾸준히 해오고 있지만, 무언가 살짝부족한 감이 있어서. 고민해 봅니다. 뭘까? 뭔가 부족하게 느껴지는 이것이.꼭 밖에 나가고 수련을 받아야만 내몸을관리할 수 있는 걸까? 하는 의문으로시작해서 이것저것 알아보다보니여러분과 나누고 싶은 글이 또 생겼어요.그래서 오늘도 함께 풀어봅니다.^^50대는 몸이 ‘신호’를 보내기 시작하는 시기.예전처럼 조금 쉬면 회복되던 체력은더 이상 그대로 유지되지 않게 되지요.운동을 하지 않으면 근육은 빠르게 줄고 관절은 점점 뻣뻣해지며 따라서 .. 2025. 4. 16. 나이 들어 더욱 아름다운 미소를 짓는 사람들의 비밀 대한민국의 웃는 얼굴들: 나이 들어 더욱 아름다운 미소를 짓는 사람들의 비밀“그 사람은 웃는 얼굴이 참 편안하고 따뜻해.”이 말은 단순한 외모에 대한 칭찬만은 아니겠죠.그 사람의 마음과 삶의 태도 전체를 담은 표현이죠. 나이 들수록 더 깊고 인자한 미소를 짓는 분들이 있죠?그들의 웃음 속엔 단순한 ‘기분 좋음’ 이상의 것들이담겨 있을 것이라는 생각. 안해보셨나요?그럼, 이 따뜻한 미소의 비밀은 어디에 있을까요?웃는 얼굴의 특징단순한 표정을 넘어선 감정의 언어잘 웃는 사람들의 얼굴에는 몇 가지 공통점이 보여요.눈이 함께 웃어요.진심 어린 미소는 입술만이 아니라 눈매까지 부드럽게 만들어 줍니다.턱과 입꼬리가 자연스럽게 올라가요.: 억지스러운 미소가 아닌, 진심에서우러나오는 미소는 긴장을 풀어주구요.표정이 열.. 2025. 4. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
